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　　由塔拉哈西佛罗里达州立大学健康与人类科学助理教授约瑟夫·瓦措领导的研究小组得出结论：“这项工作推进了我们对鼻呼吸如何影响临床相关心血管变量的认识。”

　　鼻式呼吸已被证明可以放松呼吸道，提高呼吸效率，但研究人员表示，到目前为止，它对心脏健康的影响还没有完全被探索出来。

　　为了这项研究，研究人员招募了 20 名年轻的成年志愿者，随机要求他们在跑步机或固定自行车上休息或运动时用鼻子或嘴巴呼吸。

　　研究人员发现，当志愿者在休息时用鼻子呼吸时，他们的平均血压和舒张压较低。舒张压是指两次心跳之间动脉内的压力。

　　研究人员补充道，鼻腔呼吸还将身体的神经系统转变为“休息和消化”模式，而不是“要么战斗，要么逃跑”模式。然而，这只是在休息期间。运动时，用鼻呼吸和用嘴呼吸似乎没有区别。

　　研究人员写道：“我们对集体数据的解读是，与口呼吸相比，鼻呼吸提供了适度但潜在的临床相关性，静息状态下（而非运动时）心血管预后变量的改善。”

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